Ciąża jak wiadomo, to szczególny czas, w którym kobiety powinny zwracać szczególną uwagę na produkty, które spożywają. Jedne z nich będą niezbędne, drugie zaś niewskazane i wręcz szkodliwe dla potomstwa. Zioła to wspaniały sposób na wsparcie zdrowia w czasie ciąży, a także na przeciwdziałanie typowym dla tego okresu dolegliwościom takich jak wzdęcia, mdłości, zgagi czy nudności.
W związku z tym, decydując się na ich stosowanie powinnyśmy uprzednio skonsultować się z lekarzem oraz dowiedzieć się jak działają i czy będą dla nas dobrym wyborem. Oto kilka propozycji, które są warte uwagi:
Imbir, jest w zasadzie powszechnie znaną przyprawą. Nie każdy jednak wie, że może działać przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Może pomóc w wyleczeniu zwykłego przeziębienia czy różnych dolegliwości bólowych. Posiada właściwości rozkurczowe, dzięki czemu redukuje wzdęcia i przeciwdziała mdłościom. Co ciekawe, stymuluje pozytywnie pracę naszego mózgu, dzięki czemu możemy zauważyć poprawę np. koncentracji. Istotne jest tutaj, by spożywać świeży imbir, gdyż ten w proszku nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Pokrzywa zwyczajna, jest pospolitą, powszechnie występującą rośliną rosnącą w Polsce. Dzięki licznemu występowaniu, dała się poznać jako środek korzystnie wpływający na obniżanie poziomu cholesterolu czy obniżanie ciśnienia krwi. Może również korzystnie wpływać na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Ze względu na swoje właściwości moczopędne jest przydatna w walce z wszelkimi dolegliwościami dróg moczowych. Jednak przed jej stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem!
Nagietek, działa przeciwdrobnoustrojowo, można go wykorzystywać również zewnętrzne do lepszego gojenia się ran i różnego rodzaju stanów zapalnych skory, np. przy podrażnieniach brodawek gruczołów sutkowych czy podczas zapalenia spojówek.
Rumianek, pomaga w pracy jelit i wspomaga trawienie, dzięki czemu podobnie jak imbir może redukować wzdęcia. Działa również przeciwzapalnie i odkażająco. Spożywanie wywaru z rumianku, działa ponadto uspokajająco i łagodzi mdłości. Co ciekawe dodawanie go do kąpieli może łagodzić obrzęki nóg. Można nim również przemywać oczy, płukać jamę ustną czy stosować podczas zapalenia dziąseł. Działa także wspomagająco podczas anginy.
Mięta pieprzowa, może być stosowana w różnych schorzeniach wątroby. Pomaga przy bólach głowy i zapobiega wzdęciom. Napar z mięty ma właściwości uspokajające i łagodzące, dzięki czemu może wpływać korzystnie na nasz nastrój. Jest przydatny przy leczeniu nieżytu nosa, gardła czy oskrzeli.
Siemię lniane, jest bogate w błonnik pokarmowy i kwasy tłuszczowe n-3. Napar działa ochronnie na przewód pokarmowy i zapobiega zaparciom.
Koper włoski, napar jest szczególnie przydatny tuż po narodzeniu dziecka, ponieważ pobudza laktację. Dodatkowo wpływa korzystnie na perystaltykę jelit oraz pomaga przy wzdęciach.
Mniszek lekarski, jest bogaty w żelazo i wapń. Co więcej jego liście zawierają duże ilości potasu. Mniszek poprawia trawienie, pobudza wydzielanie żółci do dwunastnicy oraz wspiera prawidłową pracę wątroby. Ponadto, dzięki właściwościom moczopędnym, sprzyja usuwaniu nadmiaru wody z organizmu oraz oczyszcza organizm poprzez usuwanie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.
Kilka kroków do bezpiecznego stosowania:
1. Skonsultuj wszelkie suplementacje z lekarzem prowadzącym!
2. Kupuj zawsze ze sprawdzonego źródła
3. Czytaj uważnie skład w przypadku zdecydowania się na mieszankę ziół
4. Znaj umiar, stosuj się do zaleceń lekarza i nie przesadzaj z suplementacją
5. Obserwuj siebie na bieżąco, w celu zapobiegnięcia niechcianym reakcjom np. alergicznym
Zdecydowanie się na wybór jakiegokolwiek zioła, powinno być skonsultowane z naszym lekarzem prowadzącym. Podjęcie samodzielnej decyzji o zażywaniu określonych produktów, niekoniecznie może wyjść nam na dobre. Należy zatem pamiętać, że substancje pochodzenia roślinnego mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi przez nas lakami, suplementami diety czy nawet żywnością, co może nieść ze sobą niebezpieczeństwo dla zdrowia kobiety i rozwijającego się płodu. Istotne jest by zredukować szanse wystąpienia np. niechcianych reakcji alergicznych. Nieodpowiednie spożywanie ziół może zatem wiązać się z rezultatami odwrotnymi do zamierzonych, co w rezultacie dołoży nam problemów a nie rozwiąże te już istniejące. Niemniej należy wiedzieć, że profilaktyczne spożywanie ziół w ciąży, może zapobiegać licznym chorobom i być złotym środkiem na liczne dolegliwości typowe dla tego okresu.
