Okres jesienno-zimowy sprzyja różnym infekcjom, dlatego wielu rodziców szuka metod na to jak wspierać odporność dziecka. Sprawdź, co możesz zrobić, aby Twoje dziecko rzadziej chorowało.
Zobacz, jak wspierać odporność dziecka latem!
Naturalna odporność dziecka
Każde dziecko przychodząc na świat jest trochę jak niezapisana kartka. Jego układ odpornościowy dopiero się kształtuje, a najwięcej przeciwciał zapewnia mu karmienie piersią. Mleko matki zawiera bowiem wiele z nich, wspiera rozwój dobrej flory bakteryjnej w jelitach dziecka oraz uruchamia szereg mechanizmów obronnych w walce z różnymi zarazkami.
Obecnie wiele mówi się na temat tego, że odporność człowieka w dużej mierze zależy od stanu flory bakteryjnej znajdującej się w jelitach. Powinna być ona różnorodna i niezachwiana. Wszelkie zaburzenia i odstępstwa od normy mogą przyczyniać się do powstawania wielu chorób (np. alergie pokarmowe) lub podatności na różnego typu infekcje.
Budowanie odporności to przede wszystkim dbanie o dobry sen, zbilansowana i zdrowa dieta oraz regularny i umiarkowany wysiłek fizyczny. Dobremu zdrowiu sprzyja również świeże powietrze, dlatego codzienne przebywanie na dworze jest kluczowe dla budowania odporności dziecka.
Jak wspierać odporność dziecka – domowe sposoby
Jeśli obserwujemy u swojego dziecka częste zachorowania na grypę, przeziębienie lub innego rodzaju infekcje, to w pierwszej kolejności warto przyjrzeć się jego diecie. Czy jest ona bogata, różnorodna, zbilansowana i odpowiednia do wieku?
Wiele produktów naturalnie wspiera odporność i zdecydowanie powinny znajdować się w diecie każdego dziecka:
- źródła witaminy D oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 – tłuste ryby morskie i żółtko jaj, oleje roślinne, nasiona i orzechy
- produkty zawierające duże ilości witaminy C – dzika róża, rokitnik, czarna porzeczka, natka pietruszki, czerwona i zielona papryka, brukselka, kalafior, szpinak, truskawki, owoce cytrusowe, kapusta biała i czerwona, pomidory
- naturalne prebiotyki i probiotyki – kiszona kapusta i ogórki, zakwas buraczany, kwas chlebowy, kefir, jogurt, maślanka
- naturalne antybiotyki – czosnek, cebula, miód, imbir, cynamon, pyłek pszczeli, propolis
Zioła na odporność – nie dla każdego
Istnieje wiele ziół, których pozytywny wpływ na działanie naszego układu odpornościowego został udowodniony. Należy jednak pamiętać, że mogą one uczulać, wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami oraz wywoływać niepożądane skutki uboczne. Część z nich jest również nieodpowiednia dla małych dzieci:
- czystek
- wiesiołek
- jeżówka purpurowa
- czarny bez
- rumianek
- tymianek
- dzika róża
- owoce jarzębiny
- aloes
- żeń-szeń
- oregano
Suplementacja witamin – kiedy po nią sięgnąć?
Wielu specjalistów stoi obecnie na stanowisku, że suplementacja witamin i minerałów powinna mieć miejsce jedynie wtedy, gdy istnieją ku temu wskazania medyczne. Nadmiar witamin jest równie szkodliwy, co ich niedobór, dlatego decydując się na zakup witamin i minerałów dla dziecka upewnij się, że są mu potrzebne. Pediatra po zebraniu obszernego wywiadu może zlecić Wam badania krwi, które zweryfikują ich rzeczywisty poziom w organizmie.
Poza suplementacją witamin i minerałów lekarz może zaproponować również inne formy wspierania odporności najmłodszych, takie jak:
- gotowe probiotyki i prebiotyki dostępne w aptekach
- laktoferyna w kroplach lub tabletkach
- leki przeciwwirusowe (np. Groprinosin, Neosine)
- syropy i krople na odporność (np. Imupret, Sambucol, Immunotrofina)
- tran i olej z wątroby rekina
Zaburzenia układu odpornościowego – jakie badania?
Niedobory odporności u dzieci mogą być wrodzone lub nabyte. Wrodzone wynikają z posiadania niekorzystnych genów, które upośledzają pracę układu odpornościowego. Objawy mogą pojawić się w dowolnym wieku – zarówno w wieku niemowlęcym, jak i dopiero u nastolatka. Dzięki przeprowadzeniu badań genetycznych (np. badanie WES) możemy zyskać pewność, czy problem wrodzonych niedoborów odporności dotyczy naszego dziecka. Niedobory nabyte mogą być natomiast skutkiem chemioterapii lub zakażeniu wirusem HIV.
Zaburzenia odporności u dziecka można podejrzewać, gdy:
- choruje więcej niż 8 razy w roku
- brak przyrostu masy ciała lub zahamowanie wzrastania
- występujące 2 razy lub częściej w ciągu roku infekcje o ciężkim przebiegu
- występujące 2 razy lub częściej w ciągu roku zakażenia tkanek miękkich
- występujące 2 razy lub częściej w ciągu roku zapalenie płuc
- występujące 4 razy lub częściej w ciągu roku zapalenie ucha
- przewlekająca się grzybica jamy ustnej i skóry
- powtarzające się głębokie ropnie skórne lub narządowe
- konieczność długotrwałej antybiotykoterapii dożylnej
- obciążony wywiad rodzinny
- opóźnione ząbkowanie
- nieprawidłowa budowa włosów
- częściowy albinizm
- małopłytkowość
- ciężkie zapalenia skóry
- nietypowe choroby autoimmunologiczne
- zmiany naczyniowe, zapalenie naczyń
- nieprawidłowe gojenie się ran
- zapalenia dziąseł, afty, owrzodzenia w jamie ustnej
- ropnie migdałków i węzłów chłonnych
