Ciąża to często okres, w którym z niecierpliwością wyczekujemy pojawienia się naszej pociechy na świecie. Powinniśmy pamiętać, że jest to jednocześnie czas w którym powinniśmy dokonać stosownych przygotowań do stworzenia odpowiednich warunków noworodkowi. Jaki jest pierwszy miesiąc noworodka w domu?
Ciąża to okres, w którym prócz oczekiwań na przyszłe potomstwo, musimy również dbać o samą siebie. Należy pamiętać, aby prowadzić odpowiedni styl życia poprzez stosowanie prawidłowej diety, bogatej we wszelkiego rodzaju witaminy i minerały. Ich obecność w organizmie przełoży się bezpośrednio na przyszłe dziecko, które w wyniku niedoborów niektórych związków może nie rozwijać się w prawidłowy sposób. Czy niedobór magnezu w ciąży jest niebezpieczny?
Dlatego, aby temu zapobiec, należy przestrzegać kilku zasad. W związku z tym warto przyjrzeć się kilku podstawowym witaminom i suplementom niezbędnym do zażywania podczas tego okresu. Do takich, bez wątpienia należy zaliczyć magnez. Czy niedobór magnezu w ciąży to standard u ciężarnych??
Dlaczego magnez jest nam tak potrzebny?
Magnez jest o tyle ciekawym związkiem, że wiele procesów w naszym ciele nie będzie zachodziło w prawidłowy sposób. Należy wiedzieć, iż jest on niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Odpowiada za działanie wielu enzymów a co za tym idzie, reguluje produkcję białek budujących nasze ciało. Przyczynia się do naprawy i stabilizacji materiału genetycznego. Oddziałując na nasz układ nerwowy może mieć właściwości uspokajające. Magnez to również środek służący do zapobiegania arytmii i chorób ciśnieniowych w organizmie. Jego istotny wpływ na mięśnie, pozwala zapobiegać niedotlenieniom i niedokrwieniom mięśnia sercowego. Ponadto wpływając na krwinki białe wzmacnia nasz układ odpornościowy przez redukowanie zjawisk zapalnych. Co więcej łącząc się z fosforem i wapnem pełni główny składnik naszych kości i odpowiada za ich wytrzymałość. Należy pamiętać, że bez odpowiedniej podaży magnezu nasze ciało nie będzie w stanie przyswajać wapna w takich ilościach w jakich wymaga tego nasz organizm.
Co się dzieje kiedy nam go zabraknie?
Przez swoje szerokie zastosowanie, jego niedobór może okazać się niejednokrotnie dla nas dotkliwy. Zważywszy na jego liczne zadania w organizmie, możliwy brak jest łatwy do zaobserwowania. Niesie to zatem liczne skutki. Zatem do podstawowych konsekwencji będą należeć, skurcze mięśni, nadciśnienie, zaburzenia koncentracji, zaburzenia rytmu serca, drażliwość, bezsenność, zmęczenie, bóle głowy i osłabienie. Jeśli już mowa o negatywnym wpływie na kobiety w ciąży, to bez wątpienia jego niedobór może zwiększać ryzyko wystąpienia eklampsji czyli tzw. „rzucawki” będącej wielonarządowym schorzenia, wpływającym nie tylko na matkę ale i przyszłe dziecko. Od prawidłowej ilości magnezu w organizmie będzie zależało wiele parametrów pociechy. Ma to wpływ na jego wagę, proces kostnienia a nawet przedwczesną ciąże spowodowaną skurczem macicy. Zatem jeśli chcemy tego uniknąć, starajmy się przyjmować odpowiednio dobrane do nas ilości tej witaminy.
Źródła magnezu
Jeśli zauważamy po naszym ciele, że coś jest nie tak, warto udać się do lekarza. Wszelkiego rodzaju badania pozwolą nam dokładnie oszacować jakie są nasze ewentualne niedobory. Jeśli jednak nie dostrzegamy nic niepokojącego, niczym złym nie będzie wybranie się na kontrolną wizytę. Zastanawiając się nad źródłami magnezu, to możemy go dostarczyć w postaci np. tabletek lub po prostu przez odpowiednie prowadzenie diety. Zbilansowane posiłki zawierające takie artykuły jak chociażby pełnoziarniste węglowodany (ryż brązowy, płatki owsiane, kasze) orzechy, banany czy warzywa strączkowe, będą w stanie uzupełniać nasz organizm w ten związek. Przyjmuje się, że dorosła osoba a w tym przypadku kobieta w ciąży, może i powinna przyjmować ok. 400mg witaminy (dawka minimalna, która z czasem może się zwiększać, jednakże nie należy tego robić bez wcześniejszych konsultacji z lekarzem). Warto również wiedzieć, że związek ten ogranicza nudności z jakimi borykają się ciężarne kobiety. Zatem racjonalne jest zażywanie go rano, co więcej podobnie jak w przypadku chociażby witaminy D3, magnez przyswaja się lepiej jeśli zażywamy go w akompaniamencie innych witamin. W tym przypadku będą to związki z grupy B, czyli np. witamina B6. Należy pamiętać, by nie łączyć magnezu bezpośrednio z żelazem, gdyż te wzajemnie będą się zwalczać. Jako ciekawostkę można uznać fakt, iż z racji miejsca w jakim dochodzi do wchłaniania magenzu a mowa tutaj o jelicie cienkim, warto spożywać posiłki bogate w białko i tłuszcze nasycone, ponieważ te dodatkowo wspomagają prawidłową implikację tego związku do naszego organizmu.
Jak można zauważyć, magnez odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie kobiety w ciąży. Niedobór magnezu w ciąży prowadzi do różnego rodzaju schorzeń, które w rezultacie mogą się odbić na zdrowiu i rozwoju przyszłego dziecka. By temu zapobiec, dbajmy o naszą dietę i konsultujmy wszelkie poczynania z lekarzami. Bądźmy świadomi tego, że nasze działania przedkładają się bezpośrednio na warunki w jakich rozwija się płód.
W naszej rodzinie wszyscy kochamy bezę – a zwłaszcza tort bezowy z owocami, dlatego nie boję się eksperymentów. O dziwo, nigdy nie zostaje nawet najmniejszy kawałek na drugi dzień – wszystko schodzi na jednym posiedzeniu, przy jednym kubku kawy. W sumie bardzo mnie to nie dziwi, ta beza jest obłędna i banalnie prosta.
Robimy wszystko, jak podczas przygotowywania tradycyjnej bezy pavlovej, jednak nie układamy wszystkiego na jednym kleksie – a dzielimy na dwa. Poznaj nasz przepis na tort bezowy z owocami.
Co potrzebujemy?
Beza:
6 białek
szczypta soli
czubata szklanka cukru
łyżeczka soku z cytryny bądź octu
łyżeczka taka od serca mąki ziemniaczanej
Białka ubijamy na sztywną pianę z dodatkiem soli. Następnie, gdy będzie już ubita dodajemy po łyżce cukru cały czas mieszając – pomiędzy każdym dosypaniem łyżeczki ubijaj troszkę, by cukier się rozpuścił. Kończymy ubijanie w momencie, gdy pod palcami nie poczujesz już cukru (ja czasem odpuszczam, i jeśli czuje minimalne kryształki to też kończę). Dodajemy sok z cytryny i chwilę mieszamy. Na koniec dodajemy mąkę i już odkładamy mikser – mieszamy łyżką.
Tworzymy dwa okręgi z bezy. Każdy ma około 23 cm średnicy. Ładnie formuje z nich okręgi i wrzucamy do nagranego piekarnika na 150 stopni. Jednak od razu po włożeniu do niego bezy, zmniejszamy temperaturę do 130 stopni. Pieczemy około 80-100 minut. Zależy od piekarnika, jednak sprawdź czy jest gotowa zanim wyłączysz piekarnik – popukaj z nią palcem, powinna być chrupiąca z zewnątrz i wydawać taki głuchy dźwięk w środku.
Masa:
2 śmietanki 36%
1 serek mascarpone
cukier waniliowy
około 500 g owoców
Teraz ubij dwie śmietanki 36% z dodatkiem cukru waniliowego. Po ubiciu, dodaj mascarpone i miksuj tylko do połączenia składników, nie dłużej by ser się nie zważył. Połowę owoców wrzuć do garnka i podgrzewaj by powstał z nich sos. Układaj kolejno – beza, masa mascarpone, sos, połowa owoców, beza, masa mascarpone, sos i na koniec posyp wszystkimi owocami jakie Ci zostały. Bardzo dobrze smakuje też z borówkami – nie ograniczaj się!
Narodziny dziecka to prawdziwa rewolucja dla każdego rodzica. Dzieci, choć najukochańsze na świecie, mają wiele potrzeb i potrzebują pełnego zaangażowania ze strony opiekunów. Aby te pierwsze miesiące były dla wszystkich komfortowe, warto wyposażyć się w odpowiednie akcesoria dopasowane do niemowlaka.
Niezbędne będą smoczki dla dzieci dopasowane do ich wieku. Dużą popularnością cieszą się smoczki uspokajające oraz smoczki silikonowe dopasowane do buzi dziecka. Mamy, tworząc swoją wyprawkę, decydują się na zakup gotowych zestawów babymam, przygotowanych z myślą opieki nad maleństwem już od pierwszych dni. Zestawy te zawierają niemowlęcy kokon, rożek, kocyk, poduszę antywstrząsową oraz płaską poduszkę. Takie akcesoria, najbardziej popularne smoczki uspokajające oraz dobrze dobrane łóżeczko dziecięce sprawią, że pierwsze chwile z maleństwem będziemy miło wspominać. Trzeba jednak bezwzględnie pamiętać, że należy dobrać rodzaj produktów do wieku dziecka. Dla starszych dzieci kupujemy zupełnie co innego niż dla niemowlaków.
Babymam, czyli poczucie ciepła i bezpieczeństwa, które doceni Twój niemowlak
Skóra niemowlaka jest delikatna i wrażliwa. Do trzeciego roku życia intensywnie się rozwija i dojrzewa. Dopiero po tym czasie potrafi wytworzyć płaszcz lipidowy, który prawidłowo ją nawilża i chroni przed patogenami. Kiedy maluch płacze sięgamy po smoczki uspokajające dostępne w sieci. Jednak kiedy zaczynają się problemy ze skórą, szukamy źródeł i czynników podrażniających. Aby do takich sytuacji nie dochodziło, warto już od najwcześniejszych dni otulać niemowlaka tkaninami dobrej jakości.
Świetnie w tej roli sprawdzą się produkty babymam. Warto zainwestować w delikatne pieluchy muślinowe. Dobrej jakości bawełna nie powoduje alergii i nie podrażnia skóry dziecka. Idealnie sprawdzi się w domu, jak również na pierwszych spacerach. Jeśli dołożymy do tego smoczki, odpowiednie prześcieradło, kocyk do wózka i kilka drobnych akcesoriów, możemy śmiało ruszać w drogę. Skóra niemowlaka jest niecałkowicie rozwinięta. W związku z tym nie do końca może odgrywać swoją rolę termoizolacyjną. Niemowlęcy naskórek dużo łatwiej traci wodę. Właśnie dlatego tak łatwo o wychłodzenie lub przegrzanie maluszka. Wybierając kocyki i otulacze trzeba zwrócić szczególną uwagę na materiał, z którego są wykonane. Z pewnością sprawdzi się muślin i bawełna dobrej jakości.
Przewiewna budowa otulaczy zabezpieczy maluszka zarówno przed chłodem klimatyzacji, jak i również przed przegrzaniem od promieni słonecznych podczas spaceru, czy drzemki.
Najlepsze łóżeczko dla niemowlaka
Aby maluch spał spokojnie, trzeba zapewnić mu do tego odpowiednie warunki. Łóżeczko dziecięce ma tu ogromne znaczenie. Powinno zapewnić zdrowy i spokojny sen. Nie bez znaczenia jest jego wielkość. Powinno być na tyle duże, aby maluch mógł swobodnie zmieniać pozycje podczas snu.
Najlepsze łóżko to takie, które rośnie wraz z maluchem. Z punktu widzenia rodziców istotną funkcją jest możliwość dopasowania wysokości ułożenia materaca. Dużą popularnością cieszą się łóżeczka z funkcją kołyski. Podobnie rodzice bardzo często kupują takie modele, z których można wyciągnąć kilka szczebelków. Dzięki takiej funkcji starsze dzieci mogą samodzielnie opuścić łóżko po swojej drzemce.
Smoczki uspokajające
Pierwotnym i naturalnym odruchem jest potrzeba ssania. Odruch ten pojawia się już w okresie płodowym i jest niezbędny maluszkowi do przetrwania. Po pierwsze umożliwia uzyskiwanie pożywienia, po drugie pełni funkcję uspokajającą. Smoczki pomagają, więc koić emocje i ból. Ułatwiają zasypianie i zdecydowanie uspokajają. Tak samo, jak działa ssanie piersi mamy. Choć maluch nie jest głodny, to odruch ten sprawia, że ma poczucie bliskości, czułości i bezpieczeństwa. Karmienie piersią nie zawsze jest możliwe i wskazane. Właśnie dlatego wymyślono smoczki. Wybierając smoczek dla niemowląt, warto zwrócić szczególną uwagę na jego rodzaj i materiał, z którego został stworzony. Najlepszym wyborem będzie smoczek anatomiczny. Jego cechą charakterystyczną jest kształt zbliżony do kobiecej piersi. Maluszek ma wrażenie, że ma w buzi kobiecy sutek. Smoczek powinien być elastyczny, miękki i przede wszystkim bezpieczny dla dzieci.
Kiedy powinniśmy stosować smoczek?
Zarówno człowiek dorosły, jak i również niemowlak, szybko przyzwyczaja się do dobrego. Mając na względzie dobro dziecka, trzeba pamiętać, że stałe trzymanie smoczka w buzi będzie miało negatywne konsekwencje. Po pierwsze jest to niehigieniczne. Po drugie zupełnie nielogiczne. Jeśli maluch będzie stale miał smoczek w buzi, całkowicie zatraci się sens jego używania. Z zasady jego funkcją jest uspokojenie w trudnych chwilach oraz zapewnienie poczucia ukojenia i bezpieczeństwa. Ciągłe stosowanie sprawi, że idea całkowicie się zatraci. Najlepiej stosować go w trakcie nowych dla dziecka sytuacji, podczas zasypiania, czy napadów płaczu. Sprawdzi się także podczas nielubianych wizyt u lekarza, czy pobierania krwi. Bez wątpienia smoczek jest zbawienny dla wielu rodziców. W szczególności, jeśli ich maluch ma dużą potrzebę ssania.
Trzeba jednak zachować umiar i nie przesadzać ze stosowaniem smoczka.
Najlepiej sprawdzi się stopniowe oduczanie malucha korzystania z niego.
*Artykuł sponsorowany
Charytatywna akcja autorki projektu „Hektor i przyjaciele dla Ukrainy”.
Pies Hektor, bohater popularnej, dziecięcej serii Renaty Kamińskiej trafi lada moment do rąk ukraińskich dzieci. Ten literacki prezent na Dzień Dziecka dla maluchów z Ukrainy to zasługa autorki, która zainicjowała projekt tłumaczenia książki, jednocześnie całkowicie rezygnując z dochodów z wydawnictwa. Ogromnym wsparciem inicjatywy były tłumaczki pozycji oraz redaktor prowadząca.
Renata Kamińska, twórczyni serii, ukochanej przez czytelników w 16 krajach, na 5 kontynentach, podaruje bezpłatnie najmłodszym 1300 książek. Autorka chce w ten sposób umilić im Dzień Dziecka, które to święto po raz pierwszy ukraińskie dzieci będą przeżywać w czasie wojny a nie pokoju… Prawie półtora tysiąca egzemplarzy (ukr. Hektor, Sobacha Istoriya) udało się wydać dzięki zaangażowaniu również wielu innych osób i instytucji, świadomych tego, że ukraińskie dzieci borykają się obecnie z trudnymi tematami wojny, traumy, straty czy przesiedlenia.
Hektor, psia opowieść (UA: Hektor, Sobacha Istoriya) – o czym jest książka?
A zaczęło się od prośby pedagog szkolnej o tłumaczenie książki ze względu na jej walory terapeutyczne. Opowieść o dojrzewaniu, miłości, przyjaźni, poszukiwaniu domu, bezpieczeństwie i o szczeniaku imieniem Hektor dowodzi, że nadzieja nigdy nie umiera, a na każdego czeka szczęście. Jak mówi sama autorka, książka pomaga dzieciom spojrzeć z innej perspektywy na to, co wydaje się trudne lub nie do pokonania. Rozmowy na niełatwe tematy związane z wojną, odrzuceniem, chorobą, śmiercią czy osamotnieniem są bowiem często pomijane w literaturze dziecięcej jako niewygodne. Tymczasem pies Hektor, który jest głównym bohaterem książki, może stać się wartościowym przewodnikiem dla dziecka w poznawaniu świata i radzeniu sobie ze skomplikowanymi emocjami.
Hektor jest pełnym energii i ciekawym świata czworonogiem. Widzi więcej niż ludziom się wydaje i szuka odpowiedzi na takie same pytania, jakie zadaje sobie człowiek. Od samego początku w promocję zarówno projektu pt. „Hektor i Przyjaciele dla Ukrainy” jak i zbiórkę na druk byli zaangażowani czytelnicy, fani książek o Hektorze oraz szkoły, z którymi Renata Kamińska współpracuje w ramach warsztatów z rozwoju empatii. Jak podkreśla autorka, ilość słów poparcia i życzliwości przerosła jej oczekiwania i wyszła daleko poza granicę Polski oraz Londynu, w którym mieszka na stałe. Wzruszyło ją też zaangażowanie tłumaczek: Olgi Yershovej, Yulii Yukhymets, Justyny Wit i Wiktorii Dovhaliuk. Nieoceniona okazała się także rola ukraińskiej redaktor Oleny Bondarenko, która – przy okazji tego projektu – kreatywnie promuje nowoczesny język ukraiński.
Książka dla ukraińskich dzieci
Książki będą przekazywane za pośrednictwem organizacji pomagających dzieciom m.in. Stowarzyszenie 4Ukraine, Rodina Ukraińska Szkoła i Centrum Ukraińskie Holland Park w Londynie, Stowarzyszenie Praskie Patrz Sercem, angielska fundacja Bookmark Reading. Książki trafią do dzieci m.in. w placówkach opiekuńczych i poradniach psychologicznych w Polsce, szkołach na Ukrainie, w Anglii i Francji. Druk książek został sfinansowany z publicznej zbiórki zorganizowanej przez autorkę oraz przy wsparciu m.in. Polskiej Księgarni „Czytam i mówię po polsku” w Anglii, Szkoły Polskiej przy Ambasadzie RP w Paryżu (z siedzibą w Lille) czy organizacji Women’s Business Link (WBL). Patronatu wydania książki udzieliły m.in.: Westminster Children’s University, Granice.pl – portal o literaturze, Magazyn Dzieci, Blog Dziecioczytanie, Miss Polski UK & Ireland. Autorka apeluje o kontakt ze strony innych organizacji, instytucji lub firm, które byłyby zainteresowane nabyciem pozycji. Książki, przeznaczone dla maluchów w wieku 6-12 lat oferowane są w kosztach druku. Renata Kamińska chciałaby, by „Hektor, psia opowieść” trafił do jak największej liczby ukraińskich dzieci na całym świecie i wywołał uśmiech na ich twarzy. Bo – jak mawiał Janusz Korczak – „ kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat”.
Ostatnie tygodnia trwania ciąży to czas wielkich przygotowań – zarówno dla rozwijającego się intensywnie dziecka, ale również jego rodziców. Termin porodu zbliża się wielkimi krokami, dlatego przyszłe mamy kompletują wyprawkę, pakują torbę do szpitala i przygotowują się do tego najważniejszego dnia.
Trzeci trymestr ciąży liczony jest od 28. tygodnia ciąży i trwa aż do jej rozwiązania (około 40. tygodnia). Jest to kolejny bardzo intensywny okres rozwoju i wzrostu dziecka, a dla przyszłych rodziców czas kompletowania wyprawki i przygotowania się do porodu.
Badania wykonywane w III trymestrze ciąży
Również w trzecim trymestrze przyszła mama jest pod stałą kontrolą lekarza prowadzącego, a pod koniec ciąży dodatkowo pod opieką położnej. W tym czasie wykonywane są badania ginekologiczne, kontrolne USG, badania krwi (morfologia, u kobiet z czynnikiem Rh(-) przeciwciała anty-D, antygen Hbs, powtórzone badanie w kierunku HIV, VDRL, HCV u kobiet z grup ryzyka), badania moczu oraz posiew z przedsionka pochwy i okolic odbytu w kierunku paciorkowców grupy B (GBS).
U kobiet z cukrzycą ciążową, nadciśnieniem lub innymi chorobami od 36. tygodnia ciąży co tydzień kontroluje się zapis KTG (kardiotokografię) płodu. Jest to badanie monitorujące pracę serca dziecka wraz z jednoczesnym zapisem czynności skurczowej macicy. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i brak ku temu innych wskazań, to wykonuje się je dopiero w terminie porodu.
USG wykonywane między 28. a 32. tygodniem ciąży to trzecie badanie prenatalne. W tym czasie dziecko przyjmuje wygląd noworodka, można wykonać więc piękne pamiątkowe zdjęcia z życia płodowego (zwłaszcza podczas USG 3D/4D). Dla lekarzy jest to kolejne bardzo ważne badanie, dzięki któremu sprawdzają, czy płód rozwija się prawidłowo. Na podstawie pomiarów określić można, czy wymiary główki, brzucha, kości udowej, kości ramiennej i móżdżku odpowiadają danemu tygodniowi ciąży oraz wcześnie wykryć różne nieprawidłowości, zwiększając tym samym rokowania dziecka po urodzeniu, a niektóre z nich mogą być leczone jeszcze podczas życia płodowego.
Trzeci trymestr ciąży to również czas, w którym zaleca się szczepienia ochronne przeciwko grypie oraz krztuścowi. Dzięki takiemu szczepieniu przyszła mama przekazuje przeciwciała dziecku i chroni dziecko przed tymi chorobami w pierwszych miesiącach życia.
Rozwój dziecka w III trymestrze ciąży
Dziecko rozpoczyna trzeci trymestr z wagą ok. 1 kilograma oraz miarą ok. 30 cm, a kończy go z wagą średnio 3-4 kg oraz miarą ok. 53 cm. Wszystko to świadczy o niesamowitym tempie wzrostu dziecka w ostatnich trzech miesiącach życia płodowego.
W siódmym miesiącu ciąży płuca dziecka są bardzo dobrze rozwinięte, ale nie są jeszcze zdolne do samodzielnej pracy. Całkowicie otwierają się już oczy dziecka, dzięki czemu może mrugać powiekami. Zmysły nadal się wyostrzają, dziecko reaguje na światło, dźwięk, emocje i ból. Zaczyna się gromadzić tkanka tłuszczowa oraz twardnieje szkielet. Pod koniec tego miesiąca waga dziecka sięga 1,5 kg.
W ósmym miesiącu wszystkie zmysły działają już prawidłowo, a dziecko nabiera pełniejszych kształtów i systematycznie zwiększa swoją masę – wygląda i zachowuje się jak noworodek. Jego ruchy są coraz słabsze, ponieważ ma coraz mniej miejsca w macicy. Skurcze przepowiadające zdarzają się częściej, a pod koniec tego miesiąca dziecko układa się już do porodu główką w dół i waży ok 2,5 kg.
W dziewiątym miesiącu dziecko jest w pełni przygotowane do porodu i samodzielnego życia. Spędza czas na trenowaniu odruchów, gestów i zachowań. W tym czasie waży ponad 3 kilogramy, a w jego jelitach formuje się smółka, którą musi wydalić po urodzeniu.
Samopoczucie kobiety w III trymestrze ciąży
Nie da się ukryć, że brzuch kobiety w trzecim trymestrze ciąży jest już uciążliwy. Sprawia trudności w trakcie snu, podczas zakładania skarpetek czy butów. Mogą pojawiać się dokuczliwe bóle kręgosłupa oraz obrzęki ciała. Powiększająca się macica powoduje także trudności z głębszym oddychaniem – przyszła mama szybciej się męczy i potrzebuje większej ilości odpoczynku. Jest to także trymestr wiążący się z wieloma obawami ze strony kobiety – zwłaszcza odnośnie zbliżającego się wielkimi krokami porodu oraz pojawieniem się na świecie nowego członka rodziny. W trakcie trwania trzeciego trymestru pojawiają się odczuwalne skurcze Braxtona-Hicksa – przygotowujące macicę do porodu. Piersi kobiety również szykują się do narodzin dziecka i mogą pojawiać się na nich kropelki pokarmu zwane siarą.
Trzeci trymestr ciąży to przygotowanie do porodu
Dobrym rozwiązaniem (nie tylko dla pierworódek) jest uczęszczanie do tak zwanej szkoły rodzenia, które prowadzą kwalifikowane położne. Zajęcia odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i mogą w nich uczestniczyć przyszli rodzice dziecka. Typowy program obejmuje omówienie porodu, przygotowanie planu porodu, ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe. Oprócz tego poruszana jest nauka karmienia piersią i podstawowych czynności pielęgnacyjnych (przewijanie, kąpanie).
Przyszła mama musi przed porodem wybrać swoją położną środowiskową. Sprawuje ona formalnie opiekę nad ciężarną w ostatnich tygodniach ciąży oraz kilkukrotnie odwiedza świeżo upieczoną mamę po porodzie. Jest to osoba pierwszego kontaktu przy jakichkolwiek wątpliwościach i pytaniach dotyczących pielęgnacji i ogólnego stanu noworodka. Trzeci trymestr ciąży to ostatni moment na dokonanie odpowiedniego wyboru.
Warto znacznie wcześniej wybrać szpital, w którym zamierza się rodzić. Dzięki temu będziesz mieć czas na zapoznanie się z zasadami panującymi w danym szpitalu – mogą różnić się wymaganą wyprawką dla dziecka, zasadami odwiedzin, czy możliwością skorzystania z porodu rodzinnego.
Dobrze jest przygotować i wydrukować plan porodu. Dlaczego? Dlatego, aby w razie rozpoczęcia akcji porodowej podać go położnym opiekującym się rodzącą w szpitalu. Można w nim zawrzeć informacje odnośnie miejsca i warunków porodu, osoby towarzyszącej przy porodzie, przebiegu porodu, karmienia i szczepienia noworodka.
Objawy zbliżającego się porodu
Kobiety ciężarne, a zwłaszcza te, które zostaną mamą po raz pierwszy, całą ciążę zastanawiają się, czy będą wiedzieć, kiedy jest ten właściwy moment, aby udać się do szpitala. Większość pakuje swoje torby w okolicach 35. tygodnia i bacznie obserwują swój organizm. Typowe objawy zbliżającego się porodu to:
- obniżenie brzucha
- regularne, silne skurcze macicy
- słabiej odczuwalne ruchy dziecka
- odejście czopa śluzowego i wód płodowych
- biegunka
- wymioty
- bóle krzyżowe
Materiał promocyjny.
Badania przesiewowe mają ogromne znaczenie dla wczesnego wykrywania poważnych chorób wrodzonych u dzieci. Nie są one obowiązkowe, ale zdecydowanie warto je zrobić. Sprawdź, które z nich znalazły się na liście programu polityki zdrowotnej na lata 2019-2022.
Badania przesiewowe noworodków polegają na nakłuciu pięty oraz wyciśnięciu z niej kilku kropel krwi na specjalną bibułkę. Taka próbka poddawana jest różnym testom analitycznym, które umożliwiają wczesne wykrycie poważnych chorób wrodzonych, które często nie dają objawów w pierwszych dniach, a nawet latach życia dziecka. Mogą natomiast prowadzić do ich zaburzonego rozwoju, niepełnosprawności, a także śmierci.
Polska należy do krajów o jednym z najszerszych zakresów prowadzonych badań przesiewowych. W obecnym programie polityki zdrowotnej na lata 2019-2022 znajduje się aż 30 chorób, które możemy wykryć zanim wystąpią objawy kliniczne. To bardzo ważne, bo szybka diagnoza, to wczesne rozpoczęcie leczenia. W Polsce blisko 400 dzieci rocznie rodzi się z tymi rzadkimi, ale poważnymi w skutkach chorobami.
Badania przesiewowe noworodków – lista chorób 2019-2022:
-
Wrodzona niedoczynność tarczycy – WNT
-
Wrodzony przerost nadnerczy – WPN
-
Mukowiscydoza – CF
-
Fenyloketonuria – PKU
-
Deficyt biotynidazy – BIOT
-
Rdzeniowy zanik mięśni – SMA
-
Cytrulinemia typu I – CIT I
-
Cytrulinemia typu II – CIT II (deficyt cytryny)
-
Tyrozynemia typu I – TYR I
-
Acyduria glutarowa typu I – GA I (Deficyt dehydrogenazy glutarylo-CoA GCDH)
-
Acyduria propionowa – PA
-
Tyrozynemia typu II – TYR II
-
Acyduria metylomalonowa – MMA
-
Acyduria izowalerianowa – IVA
-
Deficyt dehydrogenazy 3-hydroksyacylo-CoA długołańcuchowych kwasów tłuszczowych – LCHADD oraz deficyt mitochondrialnego białka trójfunkcyjnego – MTP
-
Acyduria argininowobursztynianowa
-
Deficyt dehydrogenazy acylo-CoA średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych – MCADD
-
Choroba syropu klonowego – MSUD
-
Deficyt dehydrogenazy acylo-CoA (bardzo) długołańcuchowych kwasów tłuszczowych – VLCADD
-
Deficyt wielu dehydrogenaz acylo-CoA – MADD,
-
Acyduria glutarowa typu II –GA II
-
Deficyt transferazy karnityno-palmitynowej, typu I – CPT 1
-
Deficyt transferazy karnityno-palmitynowej, typu II – CPT 2
-
3 – Metylokrotonyloglicynuria – MCC
-
Deficyt translokazy karnityny (nośnik karnityna:acylokarnityna) – CACT
-
Deficyt transportera karnityny (pierwotny deficyt karnityny, defekt wychwytu karnityny) – CTD, CUD
-
Klasyczna homocystynuria – HCY
-
Deficyt liazy 3-HMG-CoA – HMG
-
Deficyt wielu karboksylaz – MCD
Zakres badań jest stale powiększany o kolejne choroby – SMA dodano do tej listy dopiero w 2021. Dzięki temu wiele dzieci otrzyma potrzebny im lek, który hamuje rozwój rdzeniowego zaniku mięśni, bardzo wcześnie.
Choroby objęte badaniami przesiewowymi, a zwłaszcza wrodzone wady metabolizmu, są w większości uwarunkowane genetycznie, więc inna ich profilaktyka nie jest możliwa. Jedynie testy biochemiczne i genetyczne są w stanie wykryć je na tyle szybko, aby uchronić dzieci przed ciężkim przebiegiem choroby oraz nieodwracalnymi zmianami, które wywołują w ich organizmie i rozwoju umysłowym.
Wiele młodych mam zastanawia się, czy warto narażać noworodka na stres związany z pobieraniem krwi do tych badań. Wykonywane są dopiero po upływie 2. doby życia, przez co nieraz trzeba dłużej pozostać na oddziale i nie jest możliwy wcześniejszy wypis. Bywa również, że skutkiem nakłucia są spore siniaki na piętkach dzieci, ale biorąc pod uwagę to, jak cenne informacje możemy uzyskać, to wybór zdaje się być prosty.
Bardzo dużo osób ćwiczy dlatego, aby lepiej wyglądać. Są też osoby, które marzą o tym, by zrzucić X kilogramów do lata. Motywacja do ćwiczeń jest bardzo dobra. Fajnie obrać sobie jakiś cel, aby wreszcie zacząć to robić. Nie chodzi mi o sam płaski brzuch, smukłe uda i piękne ramiona. Chodzi o nasze zdrowie. Mamy dla kogo żyć, dlatego powinniśmy zadbać o kondycję już teraz. Kiedy zacząć ćwiczyć?
Odpowiednia dieta, ćwiczenia, styl życia pozwoli mi cieszyć się zdrowiem dłużej. Nie dopuszczajmy do sytuacji, w której lenistwo może zaszkodzić i doprowadzić do pogorszenia się stanu zdrowia. Twój organizm sam daje Ci sygnały ostrzegawcze! Dziś przedstawiamy w 10 punktach wołanie Twojego organizmu. Jeśli chociaż na jeden z nich, możesz powiedzieć „tak, to o mnie” powinnaś coś zrobić i dostaniesz odpowiedź na to kiedy zacząć ćwiczyć. Dla siebie.
1. Początki nadwagi/otyłości
Tu nie chodzi wcale o problemy estetyczne. Można lubić krągłe kształty, ale wszystko w granicach rozsądku. Mega fajne krągłości możesz wyrobić sobie odpowiednimi ćwiczeniami, a nie kanapką z nutellą. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej jest obciążeniem dla naszego organizmu. Każdy dodatkowy kilogram (tłuszczu! nie mięśni!) zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia, cukrzycy typu 2 czy miażdżycy. Pamiętaj że lekka nadwaga zawsze może przerodzić się w otyłość trudną do wyleczenia.
2. Szybkie męczenie się
Pamiętaj że im więcej ćwiczysz (najlepiej powyżej 15 minut), to tym twoja kondycja jest lepsza. Twoje serce silniejsze, przez co zniesie więcej obciążenia.
3. Kiedy zacząć ćwiczyć? Kiedy brak energii
Siedzący tryb życia i złe odżywianie powoduje złe dotlenienie organizmu. Ćwiczenia, zwłaszcza te na świeżym powietrzu, sprawiają że krew jest lepiej zaopatrzona w tlen. Jest ona wtedy skutecznie doprowadzona do wszystkich tkanek organizmu. Narządy wewnętrzne pracują wydajniej a ty czujesz się lepiej. Zasypiasz na kanapie, chociaż chwile wcześniej poza leżeniem nic nie robiłaś.
4.”kurczą się” ubrania
Twoja bluzka stała się nagle za mała? To nie wina pralki, złego programu prania. To też nie wina nowego proszku do prania czy płynu. To nic innego jak dodatkowe kilogramy. Jeśli zobaczysz taki znak, powinnaś czym prędzej wykupić karnet na siłowni i zacząć działać. Dla siebie, dla swojego zdrowia. Regularne treningi pozwolą wrócić do dawnej figury i formy. A może nawet uda Ci się zrobić coś jeszcze lepszego niż było?
5. Ból kręgosłupa
Słabe mięśnie podtrzymujące kręgosłup mogą nie dać rady podtrzymać go tak, jak powinny. Doskonale wiesz, że to one utrzymują kręgosłup w odpowiedniej pozycji dlatego muszą być silne. Gdy nie zadbasz o nie w odpowiedni sposób, możesz odczuwać silne bóle w okolicy kręgosłupa.
6. Wysoki poziom cholesterolu
Przyczyną jest niewłaściwa dieta i brak ruchu. Nie dotyka tylko starszych osób, jednak coraz częściej mają z tym do czynienia osoby młode. By obniżyć poziom złego cholesterolu, a podnieść poziom dobrego wystarczy regularnie ćwiczyć.
7. Utrata jędrności skóry
Ten problem dotyczy nie tylko osób otyłych, ale też bardzo szczupłych. Częściowo winna jest zła dieta, jednak znaczny wpływ ma brak ruchu. Brak jędrności może nam doskwierać w okolicy ud, pośladków, ramion oraz brzucha. Wysiłek fizyczny reguluje wytwarzanie kolagenu który odpowiada za właściwe napięcie skóry. Pomogą też naturalne kosmetyki, jednak bez odpowiedniej ilości ruchu nawet najlepsze specyfiki nie spełnią swojego zadania.
8. Cellulit
Występuje u ponad 80% kobiet. Niekiedy jest bardzo rozległy, co powoduje znaczne kompleksy. Ćwiczenia odgrywają dużą rolę w redukcji cellulitu. Zmniejszają ilość tkanki tłuszczowej, likwidują obrzęk, pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i uelastycznia skórę.
9. Chodzisz ciągle zła
W sytuacjach stresowych organizm wydziela adrenalinę i kortyzol. Gdy nie ćwiczysz, one nie mogą się wydostać z Twojego ciała. Regularne treningi pomogą zredukować napięcie, wyzwolić się od złych myśli. To działa!
10. Bezsenność
Mimo tego, że miałaś mega intensywny dzień, jesteś mocno zmęczona sen nie przychodzi. Każdego dnia znajdź chwilkę na ćwiczenia. Zmęcz mięśnie, dotleń organizm a gwarantuję Ci że Twój sen będzie mocniejszy. Zaśniesz szybciej, będziesz mogła spać krócej a będziesz nadal mocno wypoczęta.
Placek drożdżowy lubią chyba wszyscy. Jest tak uniwersalny, że pasuje dosłownie do każdej okazji. Ba! Osobiście nie wyobrażam sobie przyjęcia rodzinnego bez tego rodzaju słodkości. Dodając do tych zalet jeszcze błyskawiczne wykonanie – brzmi jak placek idealny.
Jest prosty – serio podejrzewam, że prostszego do wykonania przepisu na pyszny placek drożdżowy nie znajdziesz w całym internecie.
Składniki:
10 dag świeżych drożdży
1 szklanka ciepłego mleka
1 szklanka oleju
3/4 szklanki cukru
4 jajka – całe, roztrzepane
2 szklanki mąki
Jedyne co musisz zrobić, to dodać składniki dokładnie w takiej samej kolejności, w jakiej zostały napisane powyżej. I tylko tyle! Po prostu do miski wkrusz świeże drożdże, zalej je szklanką ciepłego mleka, a następnie olejem. Potem całość posyp cukrem, wlej roztrzepane jajka, a na sam koniec posyp wszystko mąką. Absolutnie niczego na tym etapie nie mieszaj! Wystarczy, że miskę przykryjesz ściereczką, a następnie odstawisz ją na około 1,5 godziny w ciepłe miejsce tak, aby ciasto mogło na spokojnie wyrosnąć.
W tym czasie przygotuj sobie kruszonkę:
4 łyżki masła
5 łyżek cukru pudru
8 łyżek mąki
Gdy ciacho wyrośnie, dobrze je wymieszaj w misce. Jeśli będzie Tobie wygodniej, to możesz ciasto wymieszać na delikatnie oprószonym mąką blacie. Następnie przełóż je na wcześniej przygotowaną do pieczenia blachę, ułóż na nim swoje ulubione owoce, posyp kruszonką, którą przygotujesz z wymieszanych ze sobą składników wypisanych powyżej. Całość włóż do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piecz pyszny placek drożdżowy przez około 50 minut. Możesz oczywiście sprawdzać ciasto co jakiś czas patyczkiem, bo być może Twój piekarnik szybciej upiecze ciasto.
Porady Zdrowie
Jak przygotować ciało i twarz do ślubu. Kilka sprawdzonych zabiegów, które sprawią, że będziesz piękna podczas tego wyjątkowego dnia.
7 czerwca 2022
Dla niektórych temat jest błahy, dla innych to priorytet. Powiedz mi szczerze, która panna młoda nie chciałaby wyglądać najpiękniej podczas swojego wielkiego dnia? Poznaj więc odpowiedź na pytanie: Jak przygotować ciało i twarz do ślubu?
Zazwyczaj skupiamy się na twarzy, na zabiegach oczyszczających. Z zabiegów niektóre z nas są bardziej a inne mniej zadowolone.
Ślub może stać się motywacją!
Ile kobiet zaczyna walkę z kilogramami, skórą, cerą czy paznokciami przed tym ważnym dniem? Wszystkie łączy jeden cel – by ich dzień był piękny i by one same czuły się najlepiej podczas ślubu i wesela. Suknia, makijaż, fryzura, biżuteria.. kończąc na drobnych zabiegach kosmetycznych poprawiających ich skórę na ciele bądź na twarzy.
Nieufność to nasz wróg.
W tak ważnym dniu chcesz wyglądać cudownie. Jesteśmy w stanie zapłacić zdecydowanie więcej za profesjonalizm, wiedzę, a także za dobry sprzęt. Oddajemy się w ręce kogoś, komu ufamy,. Ola – Omnivia – Jestem pewna że panny młode korzystające z jej usług wychodzą bardzo zadowolone, ale nie tylko – bo przecież nie tylko kobiety przed ważnym dniem chcą być piękne. Każda kobieta zasługuje na chwilę w tym gabinecie.
Zacznijmy od kobiet, które mają więcej czasu i nie szukają pomocy kilka dni przed ślubem. W tym czasie można dobrać odpowiednie zabiegi dla skóry problematycznej i działać mocniejszymi środkami które niestety mają drobne skutki uboczne – bardzo często na przykład występuje łuszczenie się naskórka. Należą do nich:
- Mezoterapia igłowa – to metoda która poprawia kondycję skóry przez wprowadzenie wgłąb skóry substancji aktywnych;
- Peelingi chemiczne – przyspieszają odnowę komórkową. Jego działanie polega na złuszczeniu skóry przez co jest ona zregenerowana, nawilżona i bez przebarwień;
- Lipoliza iniekcyjna – Zabieg wspomagający odchudzanie – efekty tego zabiegu widziałam na stronie Oli – jest niesamowity ( sama zobacz TU )
- Można pokusić się też o mocne złuszczanie skóry czy depilację laserową
Każdy z wyżej wymienionych zabiegów potrzebuje czasu i powtórzeń, aby skóra wyglądała tak, jak powinna. Spotkania odbywają się co 2-3 tygodnie i pięknie przygotowują problematyczną twarz, a także nasze ciało do ślubu.
O nie! Zostało 30 dni!
Mamy tez panny młode, które przypominają sobie o zabiegach miesiąc przed ślubem, wtedy także można zdziałać cuda. Będą to wtedy głównie zabiegi nawilżające i odżywcze, byś wyglądała tego dnia promiennie i pięknie. Proponowane zabiegi w tym czasie to:
- Mezoterapia mikroigłowa – zabieg silnie regenerujący, odżywczy i nawadniający skórę, sprawi, że będzie napięta, zagęszczona . Jest to jedna z najskuteczniejszych metod zatrzymywania procesów starzenia się skóry.
- Deep Pytho – Jest to program głębokiego złuszczania skóry przy pomocy ziół i kwasów. Działa wyciszająco na trądzik i stany zapalne
- pq age – zabiegi liftingujące. Peeling który jest świetną alternatywą dla toksyny botulinowej – opóźnia procesy starzenia się skóry.
Ten okres, to czas głębokiego nawilżenia, napięcia i rozjaśnienia skóry twarzy czy ciała. Nie ma miejsca na schodzące płaty naskórka, ani na powtarzanie zabiegów – a niektóre tego wymagają. Fajne, nieinwazyjne zabiegi dla lekko „zapominalskich”
Mamy jeszcze trzecią grupę panien młodych. Są to takie dziewczyny jak ja, które tydzień przed weselem dostrzegają masę niedoskonałości. Chociaż spora część zabiegów nie może być już teraz wykonana – znajdzie się jeszcze ratunek, więc nic straconego.
- Zabieg BB glow – po tym zabiegu, skóra wygląda jakby była pokryta kremem BB. Wyrównuje koloryt, przez co nasza skóra jest piękna i rozświetlona tuż po przebudzeniu i jest marzeniem wielu kobiet.
- zabiegi bankietowe – nieinwazyjne zabiegi których efekt widać już po wyjściu z gabinetu. Często są to peelingi, maseczki, masaże twarzy. Dzięki nim makijaż wieczorowy będzie prezentował się idealnie. Takim zabiegiem jest między innymi zabieg Tox peel
Już wiesz jak przygotować ciało i twarz do ślubu. Cała reszta zostaje w Twoich rękach!
Porady Psychologia
Jeden z najlepszych kierunków na podróż poślubną – poznaj nasz typ na udane wakacje po ślubie!
6 czerwca 2022
Tematy, które są wałkowane bez końca przez nowożeńców dotyczą wszystkiego, co jest związane ze ślubem oraz weselem. Znacie to, prawda? Chociaż wcześniej organizacja tego dnia nie wprowadzała w domu młodych nerwowej atmosfery – chwilę przed ślubem czuć lekkie zagęszczenie powietrza. Poznaj jeden z najlepszych kierunków na podróż poślubną!
Myśli krążą wokół tego dnia intensywnie jak nigdy wcześniej. Na światło dziennie wychodzą takie sprawy, o których wcześniej nie myśleliśmy z niewiedzy, bądź braku wizji tego dnia.
Motywacja jednak jest wielka.
Powoli wykonujemy wszystkie ozdoby ślubne, winietki czy ankiety ślubne. Działamy z tematami, które mogą być zrobione już teraz, by w kolejnym miesiącu mieć jak najmniej spraw na głowie. Odhaczając powoli podpunkty z listy weselnej „to do” zatrzymujemy się na wcześniej bagatelizowanym podpunkcie. Niby pomijany, zrzucany na dalszy plan – lecz niezwykle ważny. Chodzi mi oczywiście o podróż poślubną. Chociaż zdania są mocno podzielone w tej kwestii, jest masa punktów spornych. Uważam że każdemu z nas należy się solidny odpoczynek po całym bardzo zabieganym i zapracowanym roku. Poznaj wybrany przez nas jeden z najlepszych kierunków na podróż poślubną.
Nie my pierwsi i nie ostatni.
Organizujemy wesele samodzielnie? Wszystko co damy radę robimy sami! Zaczynając od finansowania całej imprezy, kończąc na papeterii czy ozdobach na stoły. Kto tak ma? Niektórym przychodzi to wszystko z łatwością, dla innych to czas ogromnego wyczerpania, dużego zaangażowania, jeszcze większej logistyki. Odmawiamy sobie wtedy wielu rzeczy, więc tym bardziej powinniśmy nie bagatelizować kwestii podróży poślubnej – należy nam się ten wyjazd jak nigdy.
W głowie kłębi się masa pomysłów. Tyle miejsc chcielibyśmy zobaczyć, tyle nowych zakątków do odkrycia na nas czeka. Do tak wielu krajów chcielibyśmy pojechać. Patrzeć na krajobraz, kosztować lokalnej kuchni, poznawać mentalność ludzi tam mieszkających.. oderwać się na chwilę od tego co było i odpocząć. Gdzieś daleko.
